केवल चार मखाने प्रतिदिन खाए और इन बिमारीयों को दूर भगाए।

केवल चार माखाने खाए और इन बिमारीयों को दूर भगाए।

ड्राय फ्रूट्स हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते है।यह हमारे शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते है। इन्ही ड्राय फ्रूट्स या सूखे मेवो मे शामिल है "मखाने"। वजन मे हल्के फुल्के से लगने वाले इन मखानो से बहुत ही महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते है। तो आज हम अपने ब्लाग "टैक हिंदी किस्से,कहानी, पकवान" मे बात करेगें मखाने की। सिर्फ और सिर्फ मखाने के सेवन के ही इतने फायदे है कि जिसके द्वारा हम बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते है। यह मखाने कैल्शियम से भरपूूर होते है।

   मखाने का सेवन कैसे और किस मात्रा में करें 

सुबह खाली पेट चार से पांच मखाने प्रतिदिन कुछ दिनो के लिए खाए। लगभग आठ से दस दिन तक इसका लगातार सेवन करें फिर तीन से चार दिन सेवन बंद कर दे और फिर पुनः सुबह खाली पेट इसका सेवन शुरू कर दे। जिसे निंद ना आने की समस्या है वो रात मे दूध में मखाने का सेवन करें।मखाने के सेवन से अनिंद्रा की समस्या दूर होती है। बच्चो को देशी घी मे मखाने भून कर और इस पर सैंधा नमक डालकर  खीलाए या मखाने को मीठा स्वाद देने के लिए देशी घी में भूने हुए मखाने को गुड की हल्की चाशनी मे बनाए। 

 

 

 मखाने के सेवन से किन बिमारीयों मे फायदा होता है  

हल्के-फुल्के लगने वाले ये मखाने ज्यादातर लोगो के द्वारा एक स्नैक्स की तरह ही प्रयोग किया जाते है। जितने हल्के यह लगते है,उतने ही भारी और महत्वपूर्ण इसके फायदे है। इसे हल्के मे ना लेते हुए इसे सुबह खाना शुरू कर दे ।आइए जानते है यह मखाने किन बिमारीयों में फायदेमंद होते है।

                डायबिटीज या मधुमेह मे लाभ 

मखाने सबसे अधिक शुगर या मधुमेह रोगियो के लिए बहुत  फायदेमंद होते है। मखाने के सेवन से शरीर मे इंसुलिन पुनः बनने लगता है। जिससे शरीर मे शुगर अर्थात शर्करा की मात्रा कम हो जाती है।फिर धीरे-धीरे शुगर रोग से मुक्ति मिल जाती है ।अतः शुगर के मरीजो को इसका सेवन विशेषकर करना चाहिए।

             

              हार्ट या दिल के लिए फायदेमंद

मखाने के सेवन से शरीर मे पाचन क्रिया दुरूस्त रहती है। जिससे दिल स्वस्थ रहता है।और हार्ट की समस्या से निजात  मिलता है। इसके सेवन से तनाव कम होता है जिससे यह हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है।

                     स्ट्रेस या तनाव से राहत 

आधे से ज्यादा रोगो की वजह अनिंद्रा ही होती है। अनिंद्रा से ही तनाव होता है जो कि बिमारीयों की जड़ है। जिसको अनिद्रा की समस्या है उन्हें रात मे सोने के पहले दूध मे मखाने का सेवन करना चाहिए। इससे अनिद्रा की समस्या से निजात मिलता है। पूरी निंदा बेहतर स्वास्थ्य मे मददगार होती है। इससे तनाव कम होता है और शरीर व मस्तिष्क स्वस्थ रहता है। इससे शरीर मे स्फूर्ति बनी रहती है। 

       

                     पाचन सुधार में फायदेमंद

मखाने मे एंटीआक्सीडेंट गुण होता है जिससे यह सभी आयु वर्ग के लोगो द्वारा आसानी पच जाता है। इसके अलावा "फूल मखाने " मे एसटीजन गुण जिससे इसके सेवन से दस्त से राहत मिलती है। और साथ ही साथ यह मखाने भुख मे सुधार करने मे मददगार होते है।

                 

      

                      जोडो के दर्द में फायदेमंद        

 मखाने मे कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया । अतः इसके सेवन से कैल्शियम की कमी से कमजोर हुई हड्डीयो को मजबुती प्राप्त होती है। उम्र के साथ-साथ जोडो में उपस्थित ग्रीस कम होते जाता और जिससे दर्द और चलने फिरने मे तकलीफ का अनुभव होता है। मखाने के सेवन से जोडो के दर्द से निजाद मिलता है।

           

             किडनी को मजबूती प्रदान करना

फूल मखाना बहुत कम मीठा होता है। जिससे यह मखाना शरीर को डिआक्सीफाइट करता है अतः इसके सेवन से किडनी को मजबूती प्राप्त होती है और यह शरीर में ब्लड को बेहतर रखने मे भी सहायक है अतः मखाने का सेवन करते रहे।

 

 उपरोक्त मखाने के फायदे को जानने के बाद आप समझ ही गए होगे कि यह हल्का-फुल्का मखाना हमारे लिए अति उपयोगी है अतः हम सभी को इसका सेवन करना चाहिए। बड़ो से लेकर बच्चो तक सभी को नियमानुसार इसका सेवन करना चाहिए।